每天睡不好对眼睛有影响吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

每天睡不好对眼睛是有影响的。

当每天都睡不好时，会明显影响到眼睛的健康和正常功能。首先，睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩。在睡眠过程中，眼睛可以得到充分的休息和滋润，但缺乏足够睡眠时，眼睛持续工作而得不到放松，就容易出现疲劳感，并且泪液分泌也会减少，从而引起干涩不适。其次，长期睡不好还可能使眼睛出现红肿、疼痛等症状，这是因为身体的整体状态不佳，眼部的血液循环和新陈代谢也会受到干扰，进而引发一系列眼部的不良反应。再者，睡眠不好还可能影响视力，使视力出现波动或者下降。这是由于大脑和眼部都没有得到良好的恢复和调整，无法保持清晰的视觉状态。

睡不好对眼睛的影响还可能体现在其他方面。比如，会增加眼睛感染的风险，因为身体抵抗力下降，眼部也更容易受到病菌的侵袭。而且，这种不良影响可能是长期积累的过程，久而久之，可能会引发更严重的眼部问题，如结膜炎、角膜炎等。同时，睡不好还会让人在白天感到困倦、注意力不集中，这也会间接影响到使用眼睛的状态和效率，比如在阅读、工作或进行其他需要用眼的活动时，容易出现错误或效率低下的情况。每天睡不好对眼睛的危害不容忽视，应该重视睡眠质量，养成良好的睡眠习惯，以保护眼睛健康。

2024-09-25 浏览 7

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