苏子叶可以凉拌、包肉吃、做泡菜、油炸、煮汤。具体分析如下：
1.凉拌：将苏子叶洗净，用开水焯烫一下后捞出过凉水，沥干水分。准备蒜、姜切末，加入生抽、醋、糖、盐、辣椒油等调料混合成酱汁。把酱汁浇在苏子叶上拌匀即可。凉拌苏子叶口感清爽，蒜香、辣味与苏子叶本身的清香相融合，是一道简单又开胃的小菜。
2.包肉吃：选用五花肉或烤肉。将苏子叶洗净，把肉切成小块或薄片，放在苏子叶上，可根据个人口味加入蒜片、青椒圈、大酱等。然后将苏子叶包裹住肉和配菜，一口咬下去，苏子叶的清香能解肉的油腻，肉的香味又丰富了口感。
3.做泡菜：把苏子叶洗净晾干，准备辣椒面、蒜、姜、鱼露、糖、盐等调料。蒜和姜切末，将所有调料混合成糊状。在苏子叶上均匀涂抹调料糊，放入密封容器中腌制数天。腌制好的苏子叶泡菜酸辣可口，带有苏子叶独特的香气，可以作为配菜搭配米饭等食用。
4.油炸：将苏子叶洗净，裹上面糊。面糊可以用面粉、鸡蛋、水、盐等调制而成。把裹好面糊的苏子叶放入热油中炸至金黄捞出。油炸后的苏子叶外皮酥脆，内部保留苏子叶的软嫩，别有一番风味。
5.煮汤：可以与鱼或贝类一起煮汤。先将鱼或贝类处理干净，锅中倒油，放入葱姜爆香，加入鱼或贝类煎至两面金黄，倒入适量清水煮开。放入洗净的苏子叶，再煮几分钟，加入盐、胡椒粉等调味。苏子叶煮汤能为汤增添独特的风味，使汤更加鲜美。
苏子叶食用时要确保清洗干净，尤其是如果是自己采摘的苏子叶，要避免农药残留。如果是过敏体质者，食用前要谨慎，先少量尝试，以免引起过敏反应。苏子叶性温，过量食用可能会引起上火等不适症状，食用时应适量。
