手腕受伤后应立即停止活动避免加重损伤、进行冷敷缓解肿胀疼痛、使用弹性绷带固定减少关节活动、抬高患肢促进血液回流、及时就医检查明确损伤程度。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重损伤：手腕受伤后继续活动可能导致软组织撕裂或骨折移位。关节稳定性下降时，强行用力会扩大损伤范围。需保持静止状态，避免提拉、扭转等动作，等待进一步处理。
2.进行冷敷缓解肿胀疼痛：急性期48小时内用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少内出血，抑制炎症反应，从而减轻肿胀与疼痛感。注意避免皮肤冻伤。
3.使用弹性绷带固定减少关节活动：用弹性绷带适度加压包扎手腕，限制腕关节屈伸和旋转。固定可避免韧带或肌腱二次损伤，同时稳定骨折端。包扎不宜过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢促进血液回流：将手腕抬高至心脏水平以上，利用重力作用加速静脉回流。此举能减少局部淤血和组织液渗出，缓解肿胀。休息时可垫软枕保持姿势。
5.及时就医检查明确损伤程度：若疼痛持续或加重，伴随明显畸形、活动障碍，需尽快就诊。X线或核磁共振能鉴别骨折、脱位及韧带断裂，指导后续治疗如复位、固定或手术。
受伤后避免自行按摩或热敷早期患处，可能加剧炎症。恢复期间遵医嘱逐步进行功能锻炼，防止关节僵硬。饮食宜清淡，适当补充钙质与蛋白质促进组织修复。
