颈椎病引起的眼睛胀痛可通过热敷缓解局部肌肉紧张、适度按摩颈部改善血液循环、调整坐姿避免长时间低头、进行颈椎牵引减轻神经压迫、使用药物缓解炎症和疼痛。具体分析如下：
1.热敷缓解局部肌肉紧张：热敷能促进颈部血液循环，放松痉挛的肌肉，减少对神经的刺激。将温热毛巾或热水袋置于颈后部，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤。坚持热敷可缓解眼睛胀痛，同时改善颈椎僵硬感。
2.适度按摩颈部改善血液循环：轻柔按摩颈部肌肉可缓解紧张状态，促进血液流动。以指腹按压风池穴、肩井穴等部位，力度适中，避免过度用力。按摩时配合深呼吸，每次10-15分钟。长期坚持有助于减轻眼睛胀痛，但需避免在急性疼痛期操作。
3.调整坐姿避免长时间低头：保持正确坐姿能减少颈椎压力。工作时保持屏幕与眼睛平齐，背部挺直，避免头部前倾。每隔1小时活动颈部，做缓慢旋转或后仰动作。良好的姿势习惯可预防颈椎病加重，间接缓解眼睛不适。
4.进行颈椎牵引减轻神经压迫：牵引能扩大椎间隙，减轻神经根受压。可在医生指导下使用家用牵引器，或到医院接受专业治疗。每次牵引时间不超过30分钟，力度需循序渐进。牵引后避免剧烈活动，以免加重症状。
5.使用药物缓解炎症和疼痛：非甾体抗炎药可减轻颈椎周围炎症，缓解眼睛胀痛。部分患者需配合肌肉松弛剂或营养神经药物。用药需遵医嘱，避免长期依赖。药物仅作为辅助手段，需结合其他调理方法。
出现颈椎病伴随眼睛胀痛时，避免突然转动头部或提重物。睡眠时选择合适高度的枕头，保持颈椎自然曲度。若症状持续加重或伴随头晕、恶心，需及时就医排查其他问题。日常注意颈部保暖，避免受凉诱发肌肉痉挛。
