感冒了可不可以吃苦瓜

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以吃苦瓜。

苦瓜具有多种对感冒期间有益的特性。从营养成分来看，苦瓜富含维生素C，维生素C在增强免疫力方面有重要的作用。感冒时人体的免疫力处于相对较低的状态，需要补充足够的营养物质来帮助身体对抗病毒或细菌。苦瓜中的维生素C有助于提高白细胞的活性，白细胞是人体免疫系统的重要防线，能够吞噬病原体，从而促进身体的恢复。苦瓜还含有丰富的水分，感冒期间多喝水有助于缓解喉咙疼痛、稀释痰液，而苦瓜中的水分可以在一定程度上补充身体因发热、呼吸加快等流失的水分。同时，苦瓜具有一定的清热降火的功效。感冒常常伴随着发热、咽喉肿痛等热性症状，苦瓜的清热作用可以减轻体内的燥热感，缓解发热带来的不适，对于风热感冒患者来说，吃苦瓜有助于减轻症状，使身体更快地恢复健康。

而且，苦瓜的食用方式多样，可以凉拌、煮汤等。凉拌苦瓜能够最大程度地保留其营养成分，清爽可口，适合感冒时食欲不佳的人食用。苦瓜煮汤时可以搭配一些其他食材，如排骨等，既增加了汤的营养，又能让汤的口感更加丰富。不过，由于苦瓜性凉，如果是风寒感冒且体质虚寒的患者，吃苦瓜时要适量，避免过量食用导致胃肠不适。在感冒期间，根据自身的感冒类型和身体状况，合理地吃苦瓜是有助于身体恢复的。

2024-11-12 浏览 1

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