心跳每分钟180多次怎么办

心跳每分钟180多次可能表明存在心律失常等问题，应及时就医、避免剧烈运动、保持良好心态、注意饮食和生活习惯、定期监测心率：

1.及时就医：心跳过快可能是一种病态表现，应及时到医院进行检查：心跳每分钟180多次属于心动过速，可能是由多种原因引起的，如心律失常、心脏疾病、甲亢等。首先，应去心内科就诊，进行心电图、心脏超声、血液检查等相关检查，以确定病因。在医生指导下，根据病因采取相应治疗措施。

2.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致心跳进一步加快，应避免此类情况：在心跳每分钟180多次的情况下，应避免参加剧烈运动，如跑步、游泳、健身等。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等，以减轻心脏负担。

3.保持良好心态：情绪波动可能导致心跳加快，应保持良好的心态：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中，可能导致心跳加快。要学会调整自己的心态，避免情绪波动过大。可以通过与朋友交流、参加娱乐活动、进行心理疏导等方式，保持心情愉悦。

4.注意饮食和生活习惯：不良的饮食和生活习惯可能影响心脏健康，应注意调整：要保持良好的作息时间，避免熬夜。饮食方面，应以低脂、低盐、高纤维为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免摄入过多咖啡因和酒精。戒烟对心脏健康也有很大益处。

5.定期监测心率：了解心率变化，有助于评估治疗效果和调整治疗方案：在治疗期间，要定期监测心率，了解心率变化情况。可以通过佩戴心率手表、使用手机APP等方式，方便地监测心率。如发现心率异常，要及时就诊，调整治疗方案。

心跳每分钟180多次时，应引起重视，及时就医，并注意调整生活方式。在医生指导下，针对病因进行治疗，保持良好的心态和饮食习惯，定期监测心率，有助于改善病情，提高生活质量。