1岁宝宝流清鼻涕可通过保暖避免受凉、生理盐水冲洗鼻腔、保持空气湿润、适当补充水分、观察是否伴随其他症状。具体分析如下：
1.保暖避免受凉：婴幼儿体温调节功能较弱，流清鼻涕可能是受凉导致。适当增加衣物，避免直接吹风，尤其是睡眠时注意盖好被子。外出时可戴帽子保护头部，减少冷空气刺激。室内温度建议保持在22-24℃，避免温差过大。
2.生理盐水冲洗鼻腔：使用医用生理盐水滴鼻或喷鼻，能软化鼻腔分泌物并清洁黏膜。操作时让宝宝侧卧，每侧滴1-2滴，再用棉签轻轻清理外溢的鼻涕。注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。每日2-3次，可缓解鼻塞和流涕。
3.保持空气湿润：干燥空气会加重鼻腔不适。使用加湿器维持湿度在50%-60%，或放置一盆清水于房间。定期开窗通风，避免灰尘堆积。若空气污染严重，可短暂关闭窗户并使用空气净化设备。
4.适当补充水分：流涕可能伴随体液流失，需少量多次喂温水或母乳。水分能稀释鼻腔分泌物，促进代谢。避免一次喂太多，防止呛咳。若宝宝拒绝喝水，可通过米汤等清淡流食补充。
5.观察是否伴随其他症状：单纯流清鼻涕可能为普通感冒，若出现发热、咳嗽、精神萎靡等症状需及时就医。记录鼻涕颜色变化，如转为黄绿色或持续超过一周，可能存在细菌感染，需专业评估。
婴幼儿鼻腔狭窄，分泌物易堵塞，清理时勿用力过猛。避免使用成人药物，尤其是含麻黄素的滴鼻剂。若宝宝频繁抓挠鼻子或哭闹不安，需检查是否有异物进入鼻腔。日常注意手部卫生，减少病毒传播风险。
