出汗就会减肥吗

出汗不会减肥。肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多，超过了人体的消耗，多余的热量将以脂肪的形式储存在体内，导致体重增加。

因此，要减肥一定要通过少吃多运动。少吃高热量食品，多吃蔬菜和低糖水果，控制总摄入量。也可以通过各种有氧、无氧运动来增加热量消耗。如果卡路里的摄入量小于摄取量，坚持下去体重就会慢慢减轻。因此，要想减肥，一定要通过控制饮食和锻炼进行。

单纯出汗只是水分挥发增多，有暂时的体重减轻，但不是体内脂肪在减少。如果是在剧烈运动或者各种有氧、无氧运动的情况下出汗，这种情况的出汗是有减肥的作用。

2021-12-04 浏览 370

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