快速治好扁桃体发炎的方法包括多喝温水缓解喉咙干燥疼痛、用淡盐水漱口杀菌消炎、服用清热解毒的中成药减轻症状、保证充足休息提升免疫力、避免辛辣刺激食物减少咽喉刺激。具体分析如下：
1.多喝温水缓解喉咙干燥疼痛：扁桃体发炎时喉咙黏膜充血肿胀，温水能润滑咽喉，减少摩擦带来的疼痛感。每日少量多次饮用40℃左右的温水，每次100-200mL，可稀释咽喉部分泌物，促进代谢废物排出。水温过高可能加重黏膜损伤，需避免。
2.用淡盐水漱口杀菌消炎：生理盐水浓度约为0.9%，家庭配制可用500mL温水加4.5克食盐。每日漱口3-5次，每次含漱30秒后吐出。盐分能改变口腔渗透压，抑制细菌繁殖，减轻扁桃体表面炎症反应。注意吞咽盐水可能引起胃肠道不适。
3.服用清热解毒的中成药减轻症状：常见药物如银翘片、板蓝根冲剂等，需按说明书剂量服用。这类药物含连翘、金银花等成分，具有抗病毒和缓解咽痛作用。连续使用不超过3天，症状未缓解需就医。脾胃虚寒者慎用，可能引发腹泻。
4.保证充足休息提升免疫力：每日保持7-8小时深度睡眠，避免熬夜。睡眠不足会导致淋巴细胞活性下降，延长炎症周期。平躺时适当垫高枕头，减少咽喉部充血。午间可闭目养神30分钟，但避免久睡影响夜间睡眠节律。
5.避免辛辣刺激食物减少咽喉刺激：发病期间禁食辣椒、花椒、油炸食品及酒精。这些物质会扩张局部血管，加重黏膜水肿。建议选择小米粥、蒸蛋等温软食物，温度控制在40℃以下。过热食物可能烫伤脆弱黏膜。
扁桃体发炎期间需监测体温变化，持续高热超过38.5℃应及时就医。避免用力咳嗽或清嗓动作，防止黏膜二次损伤。合并化脓性分泌物时不可自行挤压，需专业器械处理。慢性扁桃体炎反复发作需评估手术指征。
