腰椎受伤后怎样恢复腰部锻炼

腰椎受伤后为了恢复腰部锻炼，在日常生活中可以通过调整睡姿、适当活动、口服药物等进行改善。

1.调整睡姿。腰椎在受伤之后会引发局部疼痛、僵硬，为了缓解症状，其间尽量以休息为主，但在休息的过程中，可以通过调整睡姿，减轻对局部的压力，促进身体得到恢复，尽量选择偏硬的床，可以保证腰椎的承受力达到最小，使腰椎间隙压力降低。

2.适当活动。身体在逐渐恢复时，可以对腰部进行适当活动，比如伸展运动、挺腰运动等，能够增加腰部肌肉的力量，可以稳定腰部的支撑力，恢复正常的生理活动。

3.口服药物。期间还要在医生的指导下搭配消炎止痛类药物，缓解疼痛，比如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等，其间还可以搭配盐酸乙哌立松片、舒筋活血片等，缓解肌肉紧张，促进活血化瘀。

除了以上方法，还要做好局部的护理措施，避免着凉，也可以搭配物理疗法同时进行。

2023-03-31 浏览 34

相关文章

如何锻炼腰肌和腰椎

锻炼腰肌和腰椎可以适当进行体育运动，还需保持良好的生活习惯。1.体育运动。平时可...

腰椎退行性变可以通过锻炼恢复吗

腰椎退行性变通过锻炼不能完全恢复，但适当锻炼有助于缓解症状、延缓进展。腰椎退行性...

肩颈锻炼和腰椎

肩颈锻炼和腰椎对于维持身体的健康和良好状态非常重要。肩颈锻炼可以帮助放松肩部和颈...

腰肌劳损可以锻炼恢复吗

腰肌劳损可以通过锻炼来帮助恢复。当患有腰肌劳损时，合理的锻炼能够增强腰部肌肉力量...

腰椎受伤能同房吗

腰椎受伤后是否能同房，需要根据具体的受伤情况来综合判断。如果腰椎受伤较轻，比如只...

腰椎受伤多久能恢复

腰椎受伤后的恢复时间因人而异，通常需要数周甚至数月的时间。腰椎受伤的恢复进程受到...

腰部受过伤会导致腰椎间盘突出吗

腰部受过伤有可能会导致腰椎间盘突出。当腰部遭受外伤时，比如急性的扭伤、撞伤等，可...

腰椎骨折术后功能锻炼

腰椎骨折术后进行功能锻炼是非常重要的，可以促进康复和恢复功能。腰椎骨折术后的功能...

腰椎滑脱锻炼能复位吗

腰椎滑脱通过锻炼一般不能复位。腰椎滑脱是指腰椎椎体相对其下位椎体发生了滑移，通常...

腰椎受伤会不会有后遗症

腰椎受伤有可能会有后遗症。腰椎受伤后是否会遗留后遗症，与受伤的严重程度、治疗是否...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康