更年期盗汗可通过调整生活方式、药物治疗及中医调理等方法缓解症状。具体方案需结合个体情况，建议在医生指导下进行综合干预。
更年期盗汗主要与激素水平变化导致自主神经功能紊乱有关。西医治疗常采用激素替代疗法HRT，通过补充雌激素改善潮热盗汗，但需严格评估血栓、乳腺癌等风险。非激素类药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs也有一定效果。中医认为盗汗多属阴虚火旺，可选用知柏地黄丸、当归六黄汤等滋阴降火方剂，针灸选取三阴交、太溪等穴位调节阴阳。日常可增加豆制品、银耳等滋阴食物，避免辛辣刺激饮食。适度运动如瑜伽、八段锦有助于稳定情绪和体温调节。
治疗期间需定期监测激素水平及肝肾功能，尤其长期服用中药者需注意药材安全性。避免过度依赖激素药物，部分人群可能出现头痛、乳房胀痛等副作用。夜间盗汗严重时可选择透气棉质睡衣，保持卧室通风凉爽。若伴随心悸、情绪波动等症状，需排查甲状腺功能异常或焦虑症等共病。更年期症状个体差异大，切勿自行用药，建议妇科或内分泌科就诊后制定个性化方案。
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