季节性鼻炎可通过避免接触过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫疗法、调整生活习惯缓解症状。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：季节性鼻炎多由花粉等过敏原引发，减少外出或佩戴口罩可降低接触风险。室内使用空气净化器，关闭门窗，避免晾晒衣物时沾染花粉。过敏高发季节注意天气预报，花粉浓度高时尽量减少户外活动。
2.鼻腔冲洗：生理盐水冲洗鼻腔能清除过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。每日1-2次，使用专用洗鼻器或鼻腔喷雾。冲洗时注意水温接近体温，避免用力过猛导致不适。长期坚持可改善鼻塞、流涕等症状。
3.药物治疗：抗组胺药可缓解打喷嚏和鼻痒，鼻用激素喷雾减轻炎症反应。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖或擅自调整剂量。部分药物可能引起嗜睡等副作用，用药期间需观察身体反应。
4.免疫疗法：通过逐渐增加过敏原接触量，提高耐受性。需在专业机构进行，疗程通常持续3-5年。适用于症状严重且常规治疗无效的情况。治疗初期可能出现局部红肿等反应，需密切监测。
5.调整生活习惯：保持充足睡眠，均衡饮食，增强免疫力。避免辛辣刺激食物，减少烟酒摄入。适度运动改善体质，但过敏季节避免晨练等户外活动。注意保暖，预防感冒诱发症状加重。
治疗过程中需严格遵循医嘱，不可自行中断或更换方案。出现异常反应及时就医，避免症状恶化。不同体质对治疗反应差异较大，需根据实际情况调整方法。
