季节性鼻炎可通过避免接触过敏原、使用抗组胺药物、鼻腔冲洗、中医调理、免疫治疗缓解症状。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：季节性鼻炎多由花粉等过敏原引发，减少外出或佩戴口罩可降低接触风险。室内使用空气净化器并关闭门窗，避免过敏原进入。衣物及时清洗，避免残留花粉。注意天气预报，花粉浓度高时尽量减少户外活动。保持居住环境清洁，定期除尘以减少过敏原积累。
2.使用抗组胺药物：口服或鼻喷抗组胺药能快速缓解打喷嚏、流涕等症状。药物需按医嘱使用，避免长期依赖。部分药物可能引起嗜睡，需注意用药时间。联合使用鼻用激素可增强效果。症状严重时可短期使用减充血剂，但不宜超过一周。
3.鼻腔冲洗：生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和分泌物，减轻炎症。每日1-2次，使用专用洗鼻器操作。水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。冲洗后轻擤鼻涕，避免用力过猛。长期坚持可改善鼻腔防御功能，减少症状发作频率。
4.中医调理：中医认为季节性鼻炎与肺脾虚弱有关，可通过补气固表调理。服用玉屏风散等方剂增强体质。艾灸迎香穴或大椎穴可缓解鼻塞。饮食避免生冷，多食山药、红枣等健脾食物。辨证施治需由专业中医师指导，避免自行用药。
5.免疫治疗：针对明确过敏原的患者，可逐步注射或舌下含服过敏原提取物。疗程通常持续3-5年，需定期复查。治疗初期可能出现局部反应，需密切观察。适用于症状严重且药物控制不佳者，远期效果较好。
治疗期间需记录症状变化，及时调整方案。避免过度依赖单一方法，综合干预效果更佳。饮食清淡，减少辛辣刺激。保持规律作息，增强抵抗力。症状持续加重或伴随其他不适，应尽快就医。
