早晚不吃饭中午一顿能减肥吗

早饭晚饭不吃，只吃中饭，不能帮助减肥，还有可能会增肥和造成身体营养不良。

由于身体经过一夜的消化，身体已经没有食物了，会觉得很饿，如果不吃早餐，在吃中饭时会比平时吃得多，对减肥不利。另外，经过一天的劳作，吃饭不吃东西，直接休息，会导致体内营养不足，不利于身体健康。

其实，早饭可以用鸡蛋、牛奶代替，因为这两者的脂肪含量比较低，不会引起人体长胖，晚饭可以用水果和蔬菜代替，然后结合晨跑，就能达到瘦身的目的，不会给人体造成伤害的。

一天一餐就会对身体造成太大的伤害，尤其是对胃十二指肠容易导致胃酸分泌过多发生慢性胃炎十二指肠炎，出现慢性胃炎十二指肠炎、溃疡等疾病，减肥的过程中，最好还是吃三餐，对每餐的热量进行控制，增加一定的运动量。

2021-12-06 浏览 202

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