早上中午正常吃晚上不吃能减肥吗

通常情况下，早上中午正常吃晚上不吃能减肥，需要注意平时护理。具体分析如下：

如果在早上和中午正常吃饭，能够为身体补充所需要的营养，而且一般不会诱发营养不良的情况。如果在晚上不吃饭，此时并不会使脂肪发生堆积，而且可能会消耗体内多余的热量或者是脂肪，在一定程度上也有可能会出现体重下降的情况。但是如果长期晚上不吃饭，可能会给胃肠器官增加负担，出现胃部不舒服的情况。

在减肥期间，需要养成一日三餐的习惯，但是避免暴饮暴食，也要避免狼吞虎咽。除此之外，还要严格控制饮食，可适量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等，也要积极参加体育锻炼，比如跑步、转呼啦圈、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，有助于减肥成功。

2021-12-06 浏览 208

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