孕妇每日补钙量建议为1000-1200毫克。这一数值基于妊娠期母体与胎儿对钙的生理需求，既能满足胎儿骨骼发育需要，又可预防母体因钙流失导致的骨质疏松风险。孕早期需求量与普通成年女性相近，但孕中晚期随着胎儿快速生长，每日摄入量需适当增加，尤其对于饮食中乳制品摄入不足者更需重视补充。
钙质吸收效率与补充方式密切相关。膳食来源的钙优先推荐，如每日饮用500毫升牛奶可提供约600毫克钙，搭配豆制品、深绿色蔬菜等食物可进一步提升摄入量。对于存在乳糖不耐受或饮食摄入不足的情况，碳酸钙、柠檬酸钙等补充剂可作为辅助选择，建议分次服用以提高吸收率。维生素D的同步补充不可忽视，每日400-800IU的摄入能促进肠道钙吸收，但需避免过量。临床夜间血钙水平较低，睡前补钙可能更有利于利用率提升。
补钙需警惕过量风险。长期每日摄入超过2500毫克可能导致高钙血症，引发肾结石或影响铁锌吸收。钙剂与铁剂需间隔2小时服用，避免相互干扰。妊娠期合并甲状腺功能异常或慢性肾病者，补钙方案需由医生个体化调整。监测尿钙排泄量及血钙浓度有助于评估补充效果，孕晚期过量补钙可能增加胎盘钙化风险。饮食中需控制咖啡因与高盐摄入，这些因素会加速钙质流失。选择钙补充剂时应注意元素钙的实际含量，不同化合物中钙占比差异较大。
