头发掉得厉害可能与肾虚有关，但并非唯一原因。中医认为肾主发，肾虚可能导致头发稀疏、脱落，尤其是伴随腰膝酸软、疲劳等症状时。现代医学更强调脱发与遗传、激素、营养、压力等因素的综合作用，需结合具体表现判断。
从中医角度看，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者均可能影响头发生长。肾阴虚常见于熬夜、过度劳累者，表现为头发干枯易断；肾阳虚则多因体寒或久病，伴随畏寒、脱发加重。西医则认为雄激素性脱发、休止期脱发如产后、手术后或缺乏铁、锌、维生素D等营养素是常见诱因。精神压力大、频繁烫染、过度牵拉头发等也会加剧脱落。
明确脱发原因需结合症状和检查。若伴随头晕耳鸣、夜尿频繁等，可咨询中医调理；若脱发突然增多或伴随头皮异常，建议就医排查激素水平、甲状腺功能或营养缺乏。日常注意均衡饮食，避免过度节食；减少熬夜和精神紧张；温和护发，避免高温吹烫。切勿自行盲目补肾，尤其是湿热体质或实症者，不当进补可能加重问题。
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