头发掉的厉害可以补锌吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

头发掉得厉害可以补锌。

锌是人体必需的微量元素之一，在许多生理过程中发挥着重要作用。对于头发健康而言，锌参与了头发毛囊中细胞的新陈代谢过程。毛囊细胞的正常分裂、增殖以及蛋白质的合成等都离不开锌元素。当身体缺锌时，可能会导致毛囊功能受到影响，使得头发的生长周期紊乱，新头发难以正常生长，而原本处于生长期的头发可能会提前进入休止期并脱落，从而加重掉发的现象。

从头发的结构组成来看，头发主要由角蛋白构成，而锌在角蛋白的合成过程中起到了关键的催化作用。如果体内锌含量不足，角蛋白的合成会受到抑制，头发就会变得脆弱易断，容易脱落。锌还具有抗氧化的功能，能够帮助毛囊抵御自由基的损伤。在现代生活中，面临着各种压力、环境污染等因素，这些都会使身体产生更多的自由基，毛囊受到自由基攻击后会影响头发的正常生长，而足够的锌可以在一定程度上减轻这种损害，减少掉发的发生。不过，头发掉得厉害可能是多种因素共同作用的结果，如内分泌失调、营养不良缺乏多种维生素和矿物质等、脂溢性皮炎、遗传因素、精神压力过大等，所以补锌可能只是改善掉发问题的一个方面，还需要综合考虑其他因素并采取相应的措施。

2024-11-15 浏览 1

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