孩子平时总有鼻涕可尝试用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内湿度适宜、适当补充水分、避免接触过敏原、按摩鼻部穴位促进血液循环。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能稀释黏稠的鼻涕并冲刷掉鼻腔内的过敏原或病菌。使用专用洗鼻器或滴鼻液，每日1-2次，动作轻柔避免呛咳。冲洗后擤鼻涕时需单侧交替进行，防止压力过大导致中耳炎。
2.保持室内湿度适宜：干燥空气会刺激鼻黏膜分泌更多鼻涕。使用加湿器将湿度维持在50%-60%，定期开窗通风。避免空调或暖气直吹，减少灰尘积聚。床单被褥需每周更换，减少尘螨滋生。
3.适当补充水分：体内缺水会导致鼻涕变稠难以排出。每日少量多次饮用温水，总量根据年龄调整。温热的汤粥或梨水也能润燥。避免含糖饮料，以免加重黏膜炎症。
4.避免接触过敏原：花粉、宠物皮屑或霉菌可能引发鼻涕增多。外出佩戴口罩，回家后及时清洁面部和鼻腔。室内避免摆放鲜花或毛绒玩具，床垫和窗帘定期除螨。
5.按摩鼻部穴位：迎香穴鼻翼两侧和印堂穴两眉中间可疏通鼻窍。用指腹顺时针轻揉每个穴位1-2分钟，每日2-3次。按摩前清洁双手，力度以皮肤微热为宜。
鼻涕持续超过两周或伴随发热、呼吸急促需就医。擤鼻涕时勿过度用力，防止鼻黏膜损伤。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重鼻部充血。
