月经不调会眼干？这几点你要注意好

　　来月经眼睛干涩可以喝牛奶、多吃动物肝脏、注意休息、向远处眺望、多喝绿茶等，这几种方法能一定程度上缓解眼睛干涩的症状。

　　1、多吃蛋白食品

　　首先是多喝牛奶，还要多吃些动物肝脏，比如猪肝、鸡心、鸡肝等，这些食物都可以给眼睛补充维生素，缓解眼部不适。

　　2、保证充足的睡眠

　　其次是要保证足够的睡眠，注意睡觉前不要喝太多的水，尽量在晚上九点前睡，不要熬夜。

　　3、休息眼睛

　　再者就是没事的时候多向远处眺望，看看绿色的植物，少看电子产品。

　　4、多吃水果

　　多吃圣女果，圣女果中有丰富的维生素，能有效保护眼睛。蓝莓中有很多维生素、矿物质、氨基酸，能有效改善视力，蓝莓中的花青素能促进眼部血液循环，避免眼睛干涩。

　　5、不吃上火食物

　　最好，月经期间眼睛干涩还可以多吃些降火的食物，如苦瓜、菜瓜、苦菊等，能有效减轻眼睛干涩的症状。平时多做一些眼保健操，可以缓解这种症状。

2020-08-05 浏览 392

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