孕妇应避免长时间接触手机和电脑等电子设备、远离微波炉和电吹风等高辐射家电、减少乘坐飞机等高空交通工具、避免接触医疗检查中的X射线等电离辐射、保持与无线路由器等无线设备的距离。具体分析如下：
1.避免长时间接触手机和电脑等电子设备：手机和电脑虽属于非电离辐射，但长时间使用可能产生累积效应。孕妇应控制使用时间，通话时尽量使用耳机，减少设备直接接触身体。屏幕亮度调低也能降低辐射量，夜间避免将手机放在枕边。
2.远离微波炉和电吹风等高辐射家电：微波炉运行时会产生较强电磁场，孕妇应保持至少1米距离，待加热完成后再开门取物。电吹风工作时辐射较高，使用时尽量缩短时间，选择低功率模式。其他如电磁炉等家电也需谨慎使用。
3.减少乘坐飞机等高空交通工具：高空宇宙射线强度随海拔升高而增加，孕妇应避免频繁飞行。必要出行时选择靠过道座位，减少靠近舷窗的时间。飞行途中可穿戴防辐射衣物，但效果有限，尽量减少长途航班。
4.避免接触医疗检查中的X射线等电离辐射：X射线对胎儿发育有明确风险，孕妇非必要不进行相关检查。必须检查时需告知医生怀孕情况，采用铅防护罩遮盖腹部。CT等检查辐射更强，应严格评估必要性。
5.保持与无线路由器等无线设备的距离：路由器持续发射无线信号，孕妇卧室不宜放置此类设备。使用时可调整至低功率模式，夜间关闭电源。其他如智能家居设备也需控制使用频率，避免多设备同时运行。
日常生活中无需过度恐慌，但需合理规划环境与习惯。防辐射服可选择但效果有限，重点在于减少主动暴露。如有疑虑可咨询专业医师，避免盲目采取极端措施。
