肌腱缝合术后康复锻炼的时长因人而异,一般每天总时长在30分钟到2小时不等。
在肌腱缝合术后早期,康复锻炼主要是为了促进血液循环,防止粘连,这个阶段锻炼强度较低,时间也较短,可能每天30分钟左右即可。例如进行简单的肌肉等长收缩练习,像手指肌腱缝合术后,可轻轻握拳保持几秒再松开,重复多次。每次练习的时间不宜过长,避免过度疲劳影响恢复。这一阶段如果锻炼时间过长,可能会导致缝合处受到过度牵拉,影响愈合。
随着恢复进程推进,锻炼的强度和复杂程度会逐渐增加,相应的每天锻炼的总时长也会有所增长,可能达到1-2个小时。此时会增加关节活动度的练习,如屈伸等动作。不过这期间也要注意劳逸结合,要分成多次进行锻炼,每次20-30分钟左右,中间适当休息。因为长时间持续锻炼可能会引起局部肿胀、疼痛加剧,不利于肌腱的修复。同时,在整个康复锻炼期间,要密切关注伤口的情况以及自身的感受,如果出现疼痛难忍或者伤口有异常变化,应及时调整锻炼的时长和强度。
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