得了腔隙性脑梗塞应及时就医并按医嘱用药、控制高血压和糖尿病等基础疾病、改善生活方式如戒烟限酒、坚持适度运动促进血液循环、定期复查监测病情变化。具体分析如下：
1.及时就医并按医嘱用药：腔隙性脑梗塞需在医生指导下使用抗血小板药物或改善微循环药物，防止血栓进一步形成。急性期可能需住院观察，避免擅自停药或调整剂量。
2.控制高血压和糖尿病等基础疾病：长期高血压或血糖过高会加重血管损伤，需通过药物和饮食将血压、血糖稳定在正常范围，减少脑梗塞复发风险。
3.改善生活方式如戒烟限酒：烟草中的有害物质会损伤血管内皮，酒精过量可能诱发血压波动，戒烟限酒有助于保护脑血管健康。
4.坚持适度运动促进血液循环：选择散步、太极拳等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟，可增强心肺功能，改善脑部供血。
5.定期复查监测病情变化：通过头部影像学检查跟踪病灶情况，同时检测血脂、凝血功能等指标，及时调整治疗方案。
突发症状加重需立即就医，避免剧烈运动或情绪激动。饮食宜清淡，减少高盐高脂食物摄入。保持规律作息，避免过度劳累。康复期可结合针灸或推拿辅助治疗，但需在专业医师指导下进行。
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