调理肠道最好的益生菌是什么

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

常见的用于调理肠道的益生菌有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。

双歧杆菌能够调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，还可以改善肠道的消化和吸收功能，对便秘和腹泻等肠道功能紊乱有较好的调节作用。嗜酸乳杆菌有助于维持肠道酸性环境，抑制有害微生物的繁殖，增强肠道免疫力。还有鼠李糖乳杆菌，在改善肠道微生态、缓解肠道炎症等方面也有积极表现。

在使用益生菌调理肠道时也有一些注意事项。益生菌的活性很关键，要选择采用合适保存技术确保活性的产品。不同的人肠道状况不同，对益生菌的反应也会有所差异。如果存在肠道疾病等特殊情况，不能单纯依赖益生菌，应及时就医，遵循医生的建议。过量摄入益生菌也可能会带来一些不良影响，如胃肠不适等，所以要按照产品说明合理使用。

2024-12-05 浏览 51

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