肾结石碎石后应多饮水促进排石、调整饮食结构减少复发、适度运动帮助结石排出、定期复查监测恢复情况、避免憋尿降低感染风险。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：每日饮水量建议达到2000mL以上，增加尿量可冲刷泌尿系统，帮助残余结石碎片排出。避免饮用浓茶或咖啡，以白开水或淡柠檬水为主。夜间适量补水，但睡前不宜过量，以免影响睡眠。排尿时观察是否有结石颗粒，若出现持续疼痛或血尿需及时就医。
2.调整饮食结构减少复发：根据结石成分调整饮食，草酸钙结石患者限制菠菜、坚果等高草酸食物；尿酸结石患者减少动物内脏和海鲜摄入。增加膳食纤维如粗粮、蔬菜，避免高盐高糖饮食。适量补充钙质，但避免与富含草酸的食物同食，防止形成新的结石。
3.适度运动帮助结石排出：选择跳跃、慢跑等轻度运动，利用重力作用促进下尿路结石排出。避免剧烈运动导致脱水和疲劳，运动后及时补充水分。长期卧床者需翻身活动，防止尿液滞留加重结石风险。
4.定期复查监测恢复情况：碎石后1个月进行超声或X光检查，确认结石是否排净。之后每3-6个月复查一次，尤其是有复发史的患者。若出现腰痛、发热等症状需立即就诊，排查感染或梗阻。
5.避免憋尿降低感染风险：养成定时排尿习惯，减少尿液在膀胱滞留时间，防止细菌滋生。工作或外出时注意预留排尿时间，避免长时间憋尿导致尿路压力升高。
碎石后需保持情绪稳定，避免焦虑影响恢复进程。严格遵医嘱用药，如抗生素或碱化尿液药物，不可自行增减剂量。出现发热、严重血尿或排尿困难时，必须立即就医处理。
