腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼可通过卧床休息缓解急性期疼痛、佩戴腰围支撑腰椎稳定性、口服药物减轻炎症和疼痛、物理治疗促进局部血液循环、手术解除严重神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息缓解急性期疼痛：急性发作期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免弯腰或扭转动作。卧床可减少椎间盘压力，缓解神经根水肿，疼痛减轻后逐步恢复轻度活动，但需避免久卧导致肌肉萎缩。
2.佩戴腰围支撑腰椎稳定性：腰围能限制腰椎过度活动，减轻椎间盘负担，建议每日佩戴不超过4-6小时，长期使用可能弱化腰部肌肉力量。选择透气材质且带有金属支撑条的腰围，贴合腰椎生理曲线，夜间睡眠时需取下。
3.口服药物减轻炎症和疼痛：非甾体抗炎药可抑制神经根周围炎症反应，缓解疼痛和麻木，需遵医嘱控制用药周期。严重疼痛可短期使用脱水剂减轻神经水肿，肌肉松弛剂改善局部痉挛，合并胃肠道疾病者需配合护胃药物。
4.物理治疗促进局部血液循环：超短波、红外线等热疗可放松肌肉并加速炎症吸收，牵引治疗扩大椎间隙以降低间盘压力。治疗需由专业医师操作，避免过度牵引导致韧带损伤，急性期过后可结合针灸刺激穴位镇痛。
5.手术解除严重神经压迫：保守治疗无效或出现肌肉萎缩、大小便功能障碍时需考虑手术，微创椎间孔镜可摘除突出髓核并保留脊柱结构。术后需配合康复训练恢复腰背肌功能，避免提重物或剧烈运动以防复发。
症状加重时需立即就医，日常保持正确坐姿且避免久坐久站，控制体重减少腰椎负荷，睡眠时在膝盖下垫薄枕维持腰椎放松状态。加强腰背肌锻炼如五点支撑法需在疼痛缓解后进行，寒冷季节注意腰部保暖。
