宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适当按摩腹部、培养规律排便习惯、必要时使用药物辅助。具体分析如下：
1.调整饮食结构：增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，如添加蔬菜泥、水果泥或全谷物辅食。膳食纤维能促进肠道蠕动，软化粪便。避免过多高蛋白、低纤维食物。母乳喂养的宝宝，母亲也需注意自身饮食均衡。
2.增加水分摄入：水分不足会导致大便干硬。根据年龄适当补充温水或稀释果汁，尤其在添加辅食后需额外补水。母乳喂养的宝宝通常无需额外喝水，但炎热天气或出汗较多时可少量补充。
3.适当按摩腹部：顺时针轻柔按摩宝宝腹部，围绕肚脐画圈，每次5-10分钟。按摩可刺激肠道蠕动，促进排便。注意力度适中，避免饭后立即进行。配合屈腿运动效果更佳。
4.培养规律排便习惯：固定时间引导排便，如餐后30分钟内。使用坐便器时确保双脚着地，膝盖略高于臀部。耐心鼓励，避免强迫。建立条件反射有助于形成规律。
5.必要时使用药物辅助：若上述方法无效，可在医生指导下使用开塞露或乳果糖等缓泻剂。避免长期依赖，重点仍在于调整生活习惯。切勿自行使用偏方或成人药物。
便秘持续时间较长或伴随腹胀、呕吐等症状需及时就医。避免频繁使用刺激性通便方法，以免影响肠道功能。注意观察排便频率和性状变化，记录饮食与排便情况以便医生判断。
