胃湿热是中医常见证型，多因饮食不节、过食肥甘厚味或外感湿热之邪导致脾胃运化失常所致。调理需以清热化湿、健脾和胃为核心，结合饮食、起居、情志等多方面综合干预。
饮食调理是改善胃湿热的关键。日常饮食宜清淡，多吃绿豆、冬瓜、薏苡仁、赤小豆等清热利湿的食物，避免辛辣油腻、生冷甜腻之品。适当饮用蒲公英茶、金银花茶等有助于清热解毒。同时，规律进食、细嚼慢咽可减轻脾胃负担。若症状较重，可在医师指导下服用黄连、黄芩、苍术等中药组方，如半夏泻心汤、三仁汤等，以调和脾胃、祛除湿热。
调理期间需注意避免熬夜、过度劳累，保持情绪舒畅，因情志不畅易加重湿热内蕴。运动方面可选择八段锦、散步等温和方式，促进气血运行，但不宜剧烈运动以免耗气伤阴。若出现口苦口臭、脘腹胀满、大便黏滞等症状持续不缓解，应及时就医，避免自行滥用寒凉药物损伤脾胃。长期胃湿热可能伴随其他脏腑失调，需辨证施治，不可一概而论。
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