中指关节和肘关节肿大疼痛可通过热敷或冷敷缓解不适、服用非甾体抗炎药物减轻炎症、佩戴护具减少关节活动、适度拉伸改善血液循环、及时就医排除严重病变。具体分析如下：
1.热敷或冷敷缓解不适：热敷适用于慢性疼痛或僵硬，能促进局部血液循环，放松肌肉。将毛巾浸入40℃左右温水后拧干敷于患处，每次15分钟，每日2次。冷敷更适合急性肿痛，用冰袋包裹毛巾敷10分钟，间隔1小时重复，可收缩血管减轻肿胀。注意避免冻伤或烫伤皮肤，皮肤破损时禁用。
2.服用非甾体抗炎药物减轻炎症：此类药物能抑制前列腺素合成，快速缓解肿痛。常见剂型包括片剂、凝胶等，需严格按说明书控制剂量。胃肠功能较弱者建议饭后服用，避免长期使用以防肝肾损伤。若出现皮疹或消化道不适需立即停药并咨询医生。
3.佩戴护具减少关节活动：弹性护肘或指套可限制关节过度弯曲，降低摩擦和压力。选择透气材质，松紧以不影响血液循环为宜。白天活动时佩戴，夜间休息时取下。搭配正确姿势，避免提重物或重复性动作，防止症状加重。
4.适度拉伸改善血液循环：轻柔活动关节可预防粘连并增强灵活性。旋转手腕、屈伸手指等动作每次持续5秒，重复10次，每日2组。动作需缓慢，以轻微酸胀为度，避免用力过猛。若疼痛加剧应立即停止。
5.及时就医排除严重病变：持续肿痛超过一周或伴随发热、变形需尽早就诊。通过血液检查、影像学等手段明确是否存在痛风、类风湿等疾病。专科医生会根据结果制定个性化方案，如药物注射或物理治疗。
关节肿痛期间需保持充足休息，避免吸烟饮酒以防加重炎症。饮食宜清淡，减少高嘌呤食物摄入。观察症状变化并记录发作频率，复诊时提供详细信息有助于调整治疗方案。
