糖尿病的初期少吃多活动管用吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

糖尿病初期少吃多活动是管用的。

在糖尿病初期，通过少吃和多活动的生活方式调整，往往能起到较好的效果。少吃可以帮助控制总热量的摄入，避免血糖因过多的食物摄入而出现较大波动。合理调整饮食结构，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例，有助于稳定血糖。多活动则能增加身体对葡萄糖的利用，提高胰岛素的敏感性。运动促使肌肉组织摄取和利用葡萄糖，减轻胰岛细胞的负担，同时还能帮助控制体重，改善机体的代谢状态。通过这样的方式，很多处于糖尿病初期的患者能够较好地控制血糖水平，延缓病情的进展，甚至有可能使血糖恢复至较为正常的范围。

少吃多活动不仅仅是对血糖控制有直接作用，还能带来一系列其他的益处。有助于改善血脂代谢，降低心血管疾病的风险，因为糖尿病患者往往同时伴有血脂异常等问题，而健康的生活方式对整体健康都非常重要。而且，这种生活方式的调整还能增强体质，提升身体的免疫力和抵抗力。长期坚持，能让人养成良好的习惯，对于预防其他慢性疾病也具有积极意义。同时，患者还应注意保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，这也有利于血糖的稳定。在糖尿病初期，少吃多活动是非常重要的干预措施，但患者也需要密切监测血糖，必要时应及时就医，在医生的指导下采取更全面的治疗方案。

2024-09-06 浏览 2

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