成人遗尿可通过行为训练改善膀胱功能、使用药物减少夜间尿量、调整饮食和饮水习惯、采用闹钟唤醒训练、中医针灸或中药调理。具体分析如下：
1.行为训练改善膀胱功能：通过定时排尿和膀胱容量训练增强控制能力，逐步延长排尿间隔，帮助建立规律排尿习惯，减少遗尿频率。需坚持数月才能见效，过程中需记录排尿情况以便调整方案。
2.使用药物减少夜间尿量：医生可能开具抗利尿激素类药物，抑制夜间尿液生成，或使用缓解膀胱过度活动的药物。需严格遵医嘱，注意药物副作用如头痛或电解质紊乱，定期复查调整用药。
3.调整饮食和饮水习惯：睡前2小时限制饮水量，避免咖啡、茶等利尿饮品，晚餐减少高盐高糖食物。白天均衡饮水，避免集中大量摄入，减轻夜间膀胱负担。
4.采用闹钟唤醒训练：设定闹钟在夜间固定时间唤醒排尿，逐渐延长间隔直至整夜无尿意。需长期坚持以重建排尿节律，初期可能影响睡眠，但效果稳定后能显著改善症状。
5.中医针灸或中药调理：针灸特定穴位如关元、气海以补益肾气，或服用温补肾阳、固涩止遗的中药方剂。需由专业中医师辨证施治，避免自行用药。
治疗期间需保持耐心，避免过度焦虑加重症状。选择方法时需结合个体情况，严重者应及时就医排查其他潜在疾病。夜间使用防水床垫保护，减少心理压力。
