感冒后早上起来一直流鼻涕可以通过保持室内空气湿润、多喝温水、使用生理盐水冲洗鼻腔、适当服用抗组胺药物、避免接触过敏原等方式缓解。具体分析如下：
1.保持室内空气湿润：感冒后鼻腔黏膜容易干燥，导致鼻涕分泌增多。使用加湿器或在室内放置一盆水，可以增加空气湿度，缓解鼻腔干燥，减少鼻涕分泌。同时，避免长时间待在空调房或暖气房，以免空气过于干燥。
2.多喝温水：感冒期间身体需要大量水分来维持正常代谢，多喝温水可以帮助稀释鼻涕，减轻鼻腔堵塞感。温水还能促进血液循环，增强免疫力，有助于身体对抗病毒。建议每天饮用2000mL左右的温水，避免饮用冷饮或含糖饮料。
3.使用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水可以清洁鼻腔，减少鼻涕分泌，缓解鼻塞症状。使用生理盐水喷雾或洗鼻器，每天冲洗鼻腔2-3次，可以有效清除鼻腔内的病毒和细菌，减轻炎症反应。注意使用前要确保生理盐水的浓度适中，避免刺激鼻腔黏膜。
4.适当服用抗组胺药物：抗组胺药物可以抑制组胺的释放，减少鼻涕分泌，缓解鼻塞和流涕症状。在医生指导下，可以选择口服或鼻腔喷雾的抗组胺药物，但要注意药物的副作用，如嗜睡、口干等。避免长期使用，以免产生耐药性。
5.避免接触过敏原：感冒期间鼻腔黏膜较为敏感，容易对过敏原产生反应，导致鼻涕增多。尽量避免接触花粉、尘螨、宠物毛发等常见过敏原，保持室内清洁，定期更换床上用品，减少过敏原的积累。如果已知对某些物质过敏，应尽量避免接触。
感冒后早上流鼻涕是常见的症状，通过上述方法可以有效缓解。同时，注意休息，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于身体恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他可能的疾病。
