得了银屑病吃什么

得了银屑病可以吃富含维生素的食物、优质蛋白质食物、粗粮、清淡易消化的食物、具有清热凉血解毒功效的食物。具体分析如下：

1.富含维生素的食物：富含维生素的食物有助于维持皮肤的正常代谢，增强皮肤的抵抗力。例如新鲜的蔬菜和水果，像菠菜含有丰富的维生素A、C和叶酸等，维生素A对皮肤的表皮细胞分化有重要意义，维生素C具有抗氧化作用，能减轻炎症反应。苹果富含多种维生素，其中的维生素B族有助于调节皮肤的油脂分泌，对改善银屑病患者的皮肤状况有一定帮助。

2.优质蛋白质食物：优质蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养成分。对于银屑病患者来说，摄入足够的优质蛋白质有助于皮肤细胞的修复和再生。像瘦肉，其中的蛋白质属于完全蛋白质，含有人体所需的各种必需氨基酸。鱼肉也是很好的选择，例如三文鱼，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，不饱和脂肪酸对减轻炎症有益，同时优质蛋白质能为身体提供能量并促进皮肤健康。鸡蛋中的蛋白质消化率高，能为患者补充营养，增强身体的抵抗力。

3.粗粮：粗粮含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。例如燕麦，富含β-葡聚糖，这种物质具有调节免疫功能的作用，对于银屑病这种与免疫相关的疾病有一定的辅助改善效果。糙米含有丰富的维生素B族，有助于维持皮肤的健康状态，而且其膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，因为便秘可能会加重银屑病患者的病情。玉米也是常见的粗粮，含有多种营养成分，对调节身体的新陈代谢有帮助。

4.清淡易消化的食物：清淡易消化的食物可以减轻胃肠道的负担，避免因食物消化问题而加重身体的炎症反应。例如米粥，米粥容易消化吸收，能为身体提供能量，而且性质温和，不会对胃肠道产生刺激。清蒸的食物也是不错的选择，如清蒸鱼，在保留鱼的营养成分的同时，减少了油脂的摄入，避免加重皮肤油脂分泌和炎症。煮的蔬菜汤，如白菜汤，既含有蔬菜的营养，又容易被身体吸收。

5.具有清热凉血解毒功效的食物：这类食物有助于缓解银屑病患者体内的热毒症状。比如绿豆，绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，对于银屑病患者体内可能存在的热毒有清除作用。苦瓜也是清热凉血解毒的食物，含有苦瓜苷等成分，具有清热降火的作用，可减轻患者体内的炎症反应。冬瓜有利水消肿、清热解毒的功效，能帮助患者排出体内多余的水分和毒素。

银屑病患者在饮食上应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重皮肤的炎症反应。避免饮酒，酒精会影响身体的代谢，加重肝脏负担，不利于病情的恢复。同时，也要注意饮食的均衡，不要过度节食或暴饮暴食，保持规律的饮食习惯对病情的稳定也很重要。