骶椎骨折需避免剧烈运动以防二次损伤、保持卧床休息以减轻局部压力、使用软垫缓解疼痛、定期复查观察愈合情况、避免久坐或长时间站立。具体分析如下：
1.避免剧烈运动以防二次损伤：骶椎骨折后需严格限制活动，尤其是跑跳、弯腰或提重物等动作。剧烈运动会增加骨折部位的不稳定性，可能导致移位或延迟愈合。康复期间应以静态康复训练为主，逐步恢复活动量，避免突然发力或扭转身体。
2.保持卧床休息以减轻局部压力：卧床是骶椎骨折初期的重要治疗手段，可减少骶骨承受的垂直压力。建议采用侧卧或仰卧位，避免直接压迫骨折部位。床垫选择中等硬度，过软或过硬均不利于骨骼对齐。休息时间需根据骨折严重程度调整，通常需2-4周。
3.使用软垫缓解疼痛：坐立时在臀部下方放置环形软垫，分散骶骨压力。软垫材质以记忆棉或凝胶为佳，厚度适中，避免局部血液循环受阻。疼痛明显时可配合热敷或低频理疗，但需避免高温刺激导致肿胀加重。
4.定期复查观察愈合情况：骨折后1个月、3个月及6个月需进行影像学检查，评估骨痂形成与对位状态。若出现持续疼痛或活动受限，需及时调整治疗方案。复查还能排除潜在并发症如神经压迫或愈合不良。
5.避免久坐或长时间站立：单一姿势会加重骶椎负荷，建议每30分钟变换体位。坐立时背部紧贴椅背，双脚平放地面；站立时可交替将重心置于单侧下肢。日常活动需佩戴护具提供支撑，但每日佩戴时间不超过8小时。
康复期间需密切观察下肢感觉及运动功能，若出现麻木或肌力下降需立即就医。饮食应增加钙质与胶原蛋白摄入，促进骨组织修复。心理调节同样重要，避免焦虑情绪影响康复进程。
