安全期和排卵期是女性生理周期中的两个重要阶段，与生育和避孕密切相关。安全期指受孕概率较低的时期，通常出现在月经周期的开始和结束阶段；排卵期则是卵子从卵巢排出的时间段，受孕概率最高。两者划分依据激素变化和卵泡发育规律，掌握这些概念有助于科学规划生育或避孕。
女性生理周期平均为28天，以月经来潮首日为起点。排卵期多发生在下次月经前14天左右，持续约24-48小时。此阶段卵泡成熟破裂，卵子进入输卵管，同时宫颈黏液变稀薄，利于精子通过。排卵前后5天统称为易受孕期，因精子在女性体内可存活3-5天。安全期则包含月经期和排卵前后远离阶段，此时激素水平较低，子宫内膜未做好着床准备。但需注意，安全期并非绝对安全，压力、疾病或激素紊乱可能导致排卵提前或延后。
准确判断周期需结合基础体温、宫颈黏液观察或排卵试纸。基础体温在排卵后因孕激素上升0.3-0.5℃；排卵期宫颈黏液清澈拉丝，类似蛋清。安全期避孕法失败率达20%，更适合周期规律者。紧急避孕药含大剂量激素，可能扰乱后续周期判断。妇科炎症、多囊卵巢综合征等疾病会干扰排卵信号，建议备孕女性通过超声监测卵泡发育。记录至少6个月经周期能提高预测准确性，但哺乳期、围绝经期女性因激素波动不适用此法。
