怀孕早期睡眠不好,可放松心情、喝些温牛奶、使用药物等方式缓解。
1.放松心情。部分孕妇在怀孕以后,由于担心腹中胎儿,或者是因为生活中的各种原因而导致精神过度紧张时,则会影响到睡眠,孕妇需要调整好自身的精神状态,不管是在入睡时或者是平时都需要放松心情,这样不仅对自身有好处,对于胎儿也有利。
2.喝些温牛奶。睡眠不好的孕妇也可以适当喝些温牛奶,既有利于帮助睡眠,还能补充机体所需要的多种营养物质。
3.使用药物。若怀孕早期睡眠不好的情况较为严重时,也可在医生的指导下使用药物帮助睡眠,比如谷维素片、安神补脑液、养血安神丸等。
除此之外,怀孕早期睡眠不好也可以进行泡脚缓解症状。