喝饮料会得糖尿病吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

喝饮料本身不一定会直接导致得糖尿病，但过量饮用饮料可能会增加患糖尿病的风险。

饮料的种类繁多，其中一些高糖饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等，往往含有大量的添加糖。如果长期、大量地摄入这些高糖饮料，会使血糖经常处于较高水平，给胰岛β细胞带来较大负担，长此以往可能会导致胰岛功能受损，从而增加患糖尿病的可能性。高糖饮料还容易导致体重增加，而肥胖本身也是糖尿病的一个重要危险因素。同时，饮料中的糖分还可能对牙齿、心血管等造成不良影响。

从更广泛的角度来看，糖尿病的发生是多种因素综合作用的结果。除了饮料的影响外，遗传因素、不良的生活方式如不健康的饮食、缺乏运动、长期吸烟、过度饮酒、长期精神紧张、压力过大等都可能与糖尿病的发生发展密切相关。所以，不能单纯地将喝饮料与患糖尿病直接画等号。为了降低患糖尿病的风险，应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，适量增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等的比例；适度运动，保持健康体重；戒烟限酒；保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。同时，定期进行体检，监测血糖等指标，以便早期发现异常并及时采取干预措施。虽然喝饮料不是导致糖尿病的唯一原因，但仍需注意合理饮用，避免因不良的饮食习惯而增加患病风险。

2024-09-06 浏览 4

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