左耳堵塞闷胀需捏鼻鼓气疏通咽鼓管、热敷促进局部血液循环、按摩耳周缓解肌肉紧张、使用滴耳液软化耵聍、就医排除中耳炎等病理因素。具体分析如下：
1.捏鼻鼓气疏通咽鼓管：轻轻捏住鼻子闭口鼓气，使气流通过咽鼓管进入中耳，平衡内外压力。动作需缓慢轻柔，避免用力过猛导致鼓膜损伤。若操作后出现疼痛或眩晕应立即停止。此方法适用于乘坐飞机或潜水后出现的耳闷，但对感冒或鼻塞者效果有限。
2.热敷促进局部血液循环：用温热毛巾敷于患耳周围10-15分钟，每日2-3次。热量可扩张血管，改善淋巴回流，减轻组织水肿导致的堵塞感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。合并耳部红肿或流脓时禁用，需及时就医。
3.按摩耳周缓解肌肉紧张：用手指轻揉耳垂后方凹陷处及耳廓周围，顺时针画圈按压3-5分钟。肌肉松弛可减轻因紧张或疲劳引发的神经性耳闷。按摩前清洁双手，力度以轻微酸胀为宜。伴随头痛或耳鸣需谨慎操作。
4.使用滴耳液软化耵聍：若为耵聍栓塞所致，将碳酸氢钠滴耳液滴入外耳道浸泡10分钟后冲洗。耵聍软化后易排出，避免用硬物掏挖。操作时保持头部倾斜，滴液温度接近体温。耳道破损或感染时禁用。
5.就医排除中耳炎等病理因素：持续超过48小时的耳闷伴随听力下降、疼痛、发热等症状，需进行耳镜或声导抗检查。急性中耳炎需抗生素治疗，过敏性鼻炎引发的咽鼓管功能障碍需抗过敏处理。延误诊治可能导致鼓膜穿孔或听力损伤。
出现耳闷应避免用力擤鼻、长时间戴耳机或接触噪音。保持耳道干燥，游泳时使用防水耳塞。饮食清淡减少辛辣刺激，保证充足睡眠。症状加重或反复发作需完善相关检查明确诊断。
