耳鸣的治疗方法包括药物治疗、掩蔽疗法、针灸治疗、心理干预、生活方式调整。具体分析如下：
1.药物治疗：耳鸣可能与内耳微循环障碍或神经异常有关，部分药物可改善症状。常用药物包括改善微循环的药物、营养神经的药物等，需在医生指导下使用。某些情况下，短期使用镇静药物可缓解焦虑引发的耳鸣，但长期使用可能产生依赖。药物效果因人而异，需定期评估调整方案。
2.掩蔽疗法：通过外部声音掩盖耳鸣声，减轻不适感。可使用白噪声机、助听器或专用掩蔽设备，选择与耳鸣频率相近的背景音。长期坚持可降低对耳鸣的敏感度，部分患者症状逐渐减轻。掩蔽疗法需结合个人耐受度调整音量，避免过度刺激。
3.针灸治疗：通过刺激特定穴位调节气血运行，缓解耳鸣。常用穴位包括耳门、听宫、翳风等，需由专业医师操作。部分患者经多次治疗后耳鸣强度降低，睡眠质量改善。针灸需持续一定疗程，配合其他疗法效果更佳。
4.心理干预：耳鸣常伴随焦虑或抑郁情绪，心理疏导有助于缓解症状。认知行为疗法可帮助调整对耳鸣的负面认知，减少注意力聚焦。放松训练如深呼吸、冥想等也能减轻心理压力，间接改善耳鸣感受。
5.生活方式调整：避免噪音刺激、规律作息、限制咖啡因和酒精摄入有助于减轻耳鸣。适度运动可促进血液循环，但需避免过度疲劳。保持均衡饮食，补充锌、镁等微量元素可能对部分患者有益。
耳鸣的改善需耐心，避免自行用药或过度依赖单一方法。若症状持续加重或伴随听力下降、眩晕等，应及时就医排查其他疾病。治疗期间保持情绪稳定，减少精神紧张对恢复有帮助。
