女人更年期到了要怎么调养

女性到了更年期需要注意生活作息有规律，还需要注意饮食方面多吃些含植物雌激素和钙比较多的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，以及蛋类、奶类、鱼虾和瘦肉等。

因为女性到了更年期，卵巢功能逐渐衰退，引起卵巢分泌的雌激素和孕激素量逐渐减少，导致身体出现一系列更年期症状。更年期妇女还非常容易缺钙，导致身体出现骨质疏松等情况，所以需要注意补钙，还需要多晒太阳，有助于钙的吸收。

平时还需要注意每天坚持室外体育锻炼，增强体质，还有助于骨骼强壮。如果更年期症状比较严重，需要在医生指导下服用一些含雌孕激素的药物缓解症状。

2022-02-17 浏览 28

相关文章

女人更年期怎么办

女人更年期是一个自然的生理过程，通常发生在45至55岁之间，其病因或原因主要包括...

女人更年期有什么症状

女人更年期期症状主要表现夜间出汗、情绪波动、阴道干燥等。更年期由于卵巢功能逐渐下...

女人更年期失眠怎么调理

女人更年期失眠可通过调整作息、饮食调理、适量运动、心理调适、中医治疗进行改善。具...

女人过了更年期睡眠会改善吗

女人过了更年期睡眠有可能会改善，但也并非绝对。更年期时，由于体内激素水平的剧烈变...

女人更年期会自愈吗

女人更年期有可能自愈。更年期是女性生命中一个自然的生理阶段，通常是由于卵巢功能逐...

女人没有子宫还会有更年期吗

女人没有子宫也仍然会有更年期。虽然女人没有子宫，但是也有卵巢存在，子宫只是孕育生...

女人更年期有什么症状

女人更年期可能有月经改变、潮热、自主神经失调等症状，详情如下：1.月经改变。女人...

更年期女人能不能做全身艾灸

更年期女人能做全身艾灸，但需谨慎并在专业指导下进行。更年期女性由于体内激素水平的...

女人更年期月经不调可以看中医吗

女人更年期月经不调可以看中医。中医在调理更年期月经不调方面具有独特的优势和作用。...

女人更年期要持续多久

女人更年期通常会持续1到10年左右，但个体差异较大。更年期是女性从生育期向老年期...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康