阴虚是中医术语,指体内阴液不足,导致阴阳失衡。阴液包括精、血、津液等物质,具有滋养、濡润脏腑组织的作用。当阴液亏虚,无法制约阳气,便会出现虚热内生的一系列症状。
引起阴虚的原因多样。长期熬夜、过度劳累会耗伤阴血,导致阴液不足。情志失调,如长期抑郁、焦虑或愤怒,可能化火伤阴。饮食不节,偏好辛辣燥热食物,或嗜烟酗酒,易灼伤阴津。慢性疾病或热病后期,阴液被大量消耗,也可能引发阴虚。年龄增长、先天禀赋不足或房事不节,均可导致阴精亏损。
预防和调理阴虚需注意生活方式。避免熬夜,保证充足睡眠有助于阴血恢复。保持情绪平稳,减少思虑过度。饮食宜清淡,多食百合、银耳、梨等滋阴食物,少食辛辣燥热之品。适当运动如太极拳、八段锦可调和气血,但避免剧烈运动耗气伤阴。若症状明显,如潮热、盗汗、口干咽燥,建议咨询中医师辨证施治,避免自行滥用补药。