踝关节扭伤后疼痛骨质增生可通过药物治疗缓解症状、物理治疗促进恢复、中医调理改善气血循环、手术干预处理严重情况、日常护理防止病情加重。具体分析如下：
1.药物治疗缓解症状：使用非甾体抗炎药减轻疼痛和肿胀，严重时可配合局部注射药物控制炎症。中药外敷或内服也有助于活血化瘀，但需在医生指导下使用，避免药物相互作用或副作用。
2.物理治疗促进恢复：采用热敷、冷敷交替缓解局部肿胀和疼痛，超声波或电疗刺激组织修复。康复训练如踝关节活动度练习可增强稳定性，但需循序渐进，避免过度负荷导致二次损伤。
3.中医调理改善气血循环：针灸或推拿疏通经络，缓解局部淤血和僵硬。艾灸或拔罐可温经散寒，但需由专业医师操作，避免烫伤或皮肤损伤。
4.手术干预处理严重情况：骨质增生严重压迫神经或关节功能时需手术切除骨赘，术后需结合康复训练恢复功能。微创手术创伤较小，但仍有感染或粘连风险，需严格遵循术后护理要求。
5.日常护理防止病情加重：避免长时间站立或行走，穿戴护踝或矫形鞋垫减轻关节压力。控制体重减少负荷，饮食补充钙质和胶原蛋白促进骨骼健康。
急性期应减少活动并抬高患肢，慢性期逐步增加锻炼强度。定期复查观察恢复情况，出现异常及时就医。治疗期间保持心态平稳，避免焦虑影响康复进程。
