小儿鼻炎护理需保持室内空气清新湿润、避免接触过敏原、合理使用生理盐水清洗鼻腔、饮食清淡易消化、保证充足睡眠。具体分析如下：
1.保持室内空气清新湿润：室内湿度控制在50%-60%为宜，使用加湿器或放置水盆增加湿度，定期开窗通风，减少尘螨和霉菌滋生。避免使用刺激性气味的物品如香薰或空气清新剂，以免刺激鼻黏膜。冬季取暖时注意避免空气过于干燥，可在房间悬挂湿毛巾辅助调节湿度。
2.避免接触过敏原：常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等，需定期清洗床上用品并使用防螨材质。外出时佩戴口罩减少花粉吸入，家中避免饲养宠物或铺设地毯。注意观察鼻炎发作的诱因，针对性减少接触，必要时进行过敏原检测以明确回避方向。
3.合理使用生理盐水清洗鼻腔：每日1-2次用温热的生理盐水冲洗鼻腔，可清除分泌物和过敏原，缓解鼻塞。婴幼儿可使用滴鼻器或喷雾，年长儿可用洗鼻壶。操作时注意力度轻柔，避免呛咳。冲洗后保持头部前倾，帮助残余液体流出，勿用力擤鼻以防损伤黏膜。
4.饮食清淡易消化：多摄入新鲜蔬果，补充维生素C和水分，增强免疫力。避免辛辣、油炸及生冷食物，减少对咽喉和鼻腔的刺激。适当食用百合、银耳等润肺食材，但需排除食物过敏可能。进食时细嚼慢咽，避免因鼻塞导致吞咽困难或呛咳。
5.保证充足睡眠：睡眠不足易降低抵抗力，加重鼻炎症状。每日睡眠时间婴幼儿需12-14小时，学龄前儿童10-12小时。睡前可用热水泡脚促进血液循环，枕头适当垫高缓解鼻塞。保持卧室安静黑暗，避免睡前过度兴奋或进食影响睡眠质量。
鼻炎发作期间避免剧烈运动，防止冷空气直接刺激鼻腔。擤鼻时单侧交替进行，不可过度用力。若症状持续或伴随发热、脓涕等，需及时就医排除并发症。日常注意气候变化，适时增减衣物，预防感冒诱发鼻炎。
