月经期间可以适当运动锻炼,但不要长时间运动锻炼,以免对身体健康造成不利影响。
月经期间身体的抵抗能力是比较差的,宫颈口也会处于张开状态,会出现阴道不规则出血、腹痛、胸胀等症状。此期间可以适当做运动锻炼,如瑜伽、慢跑、打太极等运动,能够提高自身的免疫能力,还可以促进子宫血液循环,促进子宫内淤血排出。需要注意,不建议长时间做剧烈运动,否则会增加子宫收缩的频率和力度,导致腹痛和痉挛。
月经期间要注意休息,不要经常熬夜,以免降低自身的抵抗能力,也要保持良好的情绪,不要给自己施加过大的压力。另外,要注意个人卫生,勤洗澡,勤换内裤和卫生巾,也要避免发生性生活,以免增加妇科疾病的发生概率,比如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。
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