痰湿体质的表现有形体肥胖、口中黏腻、肢体困重、大便黏滞、舌苔厚腻。具体分析如下：
1.形体肥胖：痰湿体质者体内水液代谢失调，脂肪容易堆积，尤其是腹部和臀部。由于痰湿阻滞，气血运行不畅，导致脂肪难以分解，形成明显的肥胖特征。皮肤多呈现油腻状态，毛孔粗大，容易出汗且汗液黏腻。
2.口中黏腻：痰湿上泛于口腔，导致唾液分泌增多且质地黏稠，常伴有口苦或口甜的感觉。晨起时症状尤为明显，可能伴有口气不清新。部分人群对油腻食物有较强的排斥感，进食后容易产生恶心感。
3.肢体困重：痰湿阻滞经络，气血运行不畅，四肢肌肉得不到充分滋养，表现为沉重乏力。尤其在潮湿天气或久坐后症状加重，活动后略有缓解但难以消除。关节部位可能出现酸胀感，甚至轻微水肿。
4.大便黏滞：肠道湿浊内蕴，导致粪便含水量高但排出不畅，容易黏附马桶。排便后肛门有不清爽感，可能伴随腹胀或肠鸣。长期痰湿积聚还会影响消化功能，形成腹泻与便秘交替出现的现象。
5.舌苔厚腻：舌体胖大边缘有齿痕，舌苔白腻或黄腻，是痰湿内蕴的典型体征。苔质厚腻程度与痰湿严重性相关，长期未调理者舌苔可能呈现滑润或腐腻状态。晨起时舌苔尤为明显，刷牙后也难以彻底清除。
痰湿体质形成与脏腑功能失调密切相关，尤其脾虚运化失常是关键因素。长期不良饮食习惯会加重痰湿积聚，进而影响全身气机升降。调理需注重健脾化湿，避免寒凉油腻食物摄入，适当运动促进水液代谢。
