备孕期间禁欲10天不能提高精子质量。
从精子的生成和存活规律来看，精子在睾丸中持续不断地产生，然后在附睾中逐步成熟。如果禁欲时间过长，精子在体内储存时间过久，会出现老化现象。老化的精子可能存在一些功能上的缺陷，例如精子的活力可能会下降，精子的DNA完整性也可能受到影响。正常情况下，较为适宜的禁欲时间是2-7天左右。在这个时间段内，精子的数量和质量能够达到一个相对较好的平衡。如果禁欲10天，新产生的精子无法及时排出，而原本储存的精子不断老化，整体精子质量并不会提高，反而可能降低受孕的成功率，并且从长远来看，也不利于胚胎的健康发育。
从生殖健康的角度进一步扩展，备孕不仅是关注精子的数量，更要重视精子的质量。精子质量包括精子的活力、形态、DNA完整性等多个方面。禁欲时间过长会打破身体自然的生殖节律。男性的生殖系统是一个复杂而精妙的体系，需要适当的新陈代谢来维持最佳状态。如果为了备孕而长时间禁欲，就如同让一个正常运转的机器突然停止工作一段时间，再次启动时可能会出现各种小故障。而且，现代医学研究表明，规律的性生活有助于维持男性生殖系统的健康，包括激素水平的稳定等。过度禁欲可能会引起激素水平的波动，间接影响精子的产生和质量。所以，备孕期间不应该盲目禁欲10天来试图提高精子质量，而应该遵循科学合理的方式，保持规律适度的性生活。
