小孩吃什么补铁

小孩补铁可以吃以下食物：

1.高铁含量的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芹菜、木耳、海带、花生、枣子、谷类、豆制品等。

2.动物类高铁食物，如蛋黄、动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼等。在这些食物中，肝脏是预防缺铁性贫血的首选食物。

另外，在给宝宝补铁时，要补充富含维生素C的食物，如苹果、橘子、木瓜等，可以帮助宝宝更好地吸收铁元素。且不要过量补铁，以免导致宝宝铁中毒。

2022-05-23 浏览 74

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