孕妇头晕头痛应及时就医排查原因、保持充足休息避免劳累、监测血压血糖变化、补充水分和营养避免低血糖、选择安全姿势避免突然起身。具体分析如下：
1.及时就医排查原因：孕妇头晕头痛可能与妊娠高血压、贫血或激素变化有关，需由医生评估是否需进一步检查或治疗。避免自行用药，尤其是非处方止痛药可能影响胎儿发育。若伴随视力模糊、呕吐或水肿，需立即就医排除子痫前期等危险情况。
2.保持充足休息避免劳累：妊娠期身体负荷增加，过度疲劳易引发脑血管供血不足。每日保证8-10小时睡眠，午间可短时小憩。避免长时间站立或剧烈活动，工作间隙适当放松颈部与肩部肌肉，缓解紧张性头痛。
3.监测血压血糖变化：定期测量血压，若收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg需警惕。空腹或餐后血糖异常也可能导致头晕，尤其是妊娠糖尿病患者应遵医嘱调整饮食。记录症状发作时间与频率，就诊时提供详细数据。
4.补充水分和营养避免低血糖：每日饮水不少于1.5升，少量多次饮用。饮食需均衡，增加铁、蛋白质和维生素B12的摄入，预防贫血。随身携带坚果、全麦饼干等健康零食，避免空腹引发低血糖性头晕。
5.选择安全姿势避免突然起身：久坐或平躺后应缓慢改变体位，先侧身再坐起，减少直立性低血压风险。睡觉时以左侧卧改善胎盘供血，使用枕头垫高下肢促进血液循环。避免长时间低头看手机或书籍。
孕妇出现症状时需记录发作细节，包括持续时间、诱因及缓解方式。避免处于闷热或拥挤环境，穿着宽松衣物。若症状持续或加重，无论是否伴随其他表现均需优先就医，不可延误。
