吃腰子在一定程度上可以起到补肾的作用，但不能将其视为补肾的特效药。
腰子即动物肾脏，中医有以形补形的说法，认为食用腰子可能对肾脏有一定益处。从营养角度来看，腰子里含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，这些营养物质对于维持身体正常机能包括肾脏的健康有一定帮助。比如，其中的一些营养成分可能有助于改善肾脏的代谢功能，增强肾脏的活力。
吃腰子补肾也不能被过度夸大。首先，食物的补肾作用通常较为温和和缓慢，不能替代药物治疗。如果已经出现了明显的肾脏疾病或肾虚症状，仅依靠吃腰子是远远不够的，需要及时就医，进行专业的诊断和治疗。其次，食用腰子也要适量，因为动物肾脏往往含有一定量的胆固醇和嘌呤等物质，过量食用可能会对健康产生不利影响，比如增加患高血脂、高尿酸血症等疾病的风险。而且，补肾不能单纯依靠某一种食物，而应该注重整体的饮食均衡和健康生活方式。保持充足的睡眠、适度的运动、减少不良生活习惯等，对于肾脏健康以及整个身体的健康都至关重要。同时，还并非所有人都适合吃腰子，一些特殊人群如患有高胆固醇血症、痛风等疾病的人，应谨慎食用或避免食用，以免加重病情。吃腰子可以作为补肾的一种辅助方式，但要理性看待其作用，不可盲目依赖。
