小孩天天喝乳酸菌饮料有危害吗

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

小孩天天喝乳酸菌饮料是有一定危害的。

乳酸菌饮料虽然含有一些对肠道有益的乳酸菌，但不能完全替代健康的饮品。首先，这类饮料往往含有较高的糖分，小孩天天饮用容易导致糖分摄入过多，增加肥胖、龋齿等问题的发生风险，还可能影响孩子的食欲，使其对正餐的兴趣降低，进而影响营养的均衡摄入。其次，其中的乳酸菌含量有限，且在经过加工、运输、储存等环节后，其活性和功效可能大打折扣，难以起到显著的调节肠道菌群的作用。而且，长期大量饮用可能会让孩子养成偏好甜食饮料的不良饮食习惯，对他们的健康成长产生不利影响。一些乳酸菌饮料中可能还会添加各种添加剂，如色素、香料等，这些物质的过多摄入也可能给孩子的身体带来潜在的危害。

小孩不能天天喝乳酸菌饮料。家长应该引导孩子养成良好的饮食习惯，多喝白开水，适量饮用纯牛奶、酸奶等健康饮品。同时，要控制孩子对这类高糖饮料的摄入，避免其对孩子的身体健康造成负面影响。在为孩子选择饮品时，要仔细查看成分表，选择低糖、无添加的产品。并且，要注重培养孩子健康的生活方式和饮食习惯，让孩子通过合理的饮食获得全面的营养，促进其健康成长和发育。

2024-08-29 浏览 3

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